-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 32084


Японская диета

Вторник, 03 Января 2017 г. 17:19 + в цитатник

3937411_YAponskayadietana14dney (700x428, 52Kb)

Это одна из лучших диет в мире, и это здоровое питание для людей, страдающих ожирением. Продолжительность жизни в данной стране самая высокая, и ожирение только недавно стала проблемой с проникновением западных фаст-фудов.




Жители Окинавы - это префектура Японии, выделяются особенно крепким здоровьем. У них старение происходит на много медленней, с большой задержкой, и часто отсутствуют хронические заболевания, в том числе: сердечно-сосудистые болезни (ишемическая болезнь сердца и инсульт) и рак.


Какие компоненты входят в эту здоровую, японскую диету?


Крестоцветные овощи японцы потребляют в разы больше, чем средний западный житель. Это уже давно является символом долголетия в Японии из-за их чудодейственных свойств.


Они являются наиболее распространенными, для активизации иммунной системы, и борьбы с болезнями. Они также снижают уровень холестерина и являются мощным антиоксидантом.


Рыба. Японская диета изобилует рыбой, потребляемой более 150 фунтов, на человека в год, почти половина фунта в день. Рыбу, которая богата жирными кислотами, обычно едят ежедневно, особенно в районе Окинавы. Основные жиры имеют спектр медицинских преимуществ, включая снижение болезни сердца, снижает холестерин, а еще улучшает функции мозга. Водоросли Комбу (от теплой воды) и нори (от холодной воды), морские водоросли в изобилии в Японии. Они содержат большое количество йода, а также минералов и микроэлементов, которые и являются составляющими крепкого здоровья. Это хороший источник белка и многих питательных веществ, необходимых для хорошего здоровья.


Зеленый чай. Исследование связало увеличение потребления этого восточного напитка, со снижением риска таких болезней, как рак и болезни сердца. Это мощный антиоксидант. Потребление зеленого чая связывают с уменьшением риска рака у мужчин и женщин. Доказано, что потреблявшие зеленый чай люди, как правило, имеют более низкий холестерин в крови. Они также доказали снижение артериального давления. Потребление зеленого чая снижает риск инсульта и заболеваний сердца. 


В разнообразное питание типичного японца включено около ста видов продуктов в неделю, по сравнению всего лишь с тридцатью, в средней английской диете, и 45 в среднеевропейской диеты.


Низкий холестерин в японской диете. Пища с увеличенным холестерином, таких как красное мясо и коровье молоко, почти не потребляется японцами. Потребление сахара очень низко, по сравнению с остальным миром.

 

Для женщин очень важно все успевать. Поэтому без часов обойтись довольно не просто. И конечно хочется, чтобы они были красивые. стильные, современные и точные. Именно такие предлагает интернет магазин наручных часов в украине - здесь очень большой выбор!

Рубрики:  Разное интересное
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку