-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в -MALEFISENTA-

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 28629


Чего нельзя делать при похудении?

Суббота, 09 Июля 2016 г. 18:03 + в цитатник

Чего нельзя делать при похудении?

3937411_g_8c5dc72ed0fdab4c02cacc2b8ff8235f_mid_2_700x600 (700x467, 67Kb)

Все знают, что процесс похудения долгий и непростой, для этого требуется огромная сила воли и упорная работа над собой. Но, конечно же, люди хотят сделать все быстро и без лишних усилий, поэтому допускаются различные ошибки. При этом некоторые заблуждения не такие уж безобидные и могут привести к проблемам.



1. Быстрое похудание. Существует поговорка «тише едешь, дальше будешь», она также относится к людям с лишним весом. Важно навсегда запомнить, что невозможно быстро избавиться от лишних килограммов, не навредив здоровью. Врачи считают, что в месяц можно безболезненно похудеть на 5 кг. Также нужно учитывать, что в первые 2 недели допускается потеря веса до 3 кг (это самая высокая цифра за весь курс похудения), но со временем жир будет уходить медленней. Чем меньше жировой ткани остается, тем сложнее от нее избавиться.



2. Пищевые добавки, таблетки и специальные приборы. Никогда не стоит принимать таблетки, уменьшающие аппетит, ведь тогда организм лишь обманывается и не получает нужное количество питательных веществ. Также препараты для похудения не сжигают жир, а только выводят жидкость, тем самым создавая видимость потери веса. На самом же деле такая практика приводит к истощению организма. Не стоит доверять и рекламам приборов, которые обещают похудение без физических нагрузок, по правде это только пустышки. Вреда они не приносят, но и пользы тоже никакой.



3. Спорт до изнеможения. Существует распространенное заблуждение о том, что чем больше нагрузок, тем лучше результат, но это не так. Человек, неподготовленный к тяжелым упражнениям способен своими действиями вызвать неадекватный ответ организма. Так можно приобрести проблемы с сердцем, иммунной системой, а также болезни суставов. Нагрузки должны быть умеренными, лучше всего начинать с легких прогулок, постепенно доходя до пробежек и далее. Дни тренировок следует чередовать с отдыхом, потому что организму нужно время для того, чтобы возобновить силы.



4. Голодание и специальные диеты. Важно помнить, что отказ от пищи никогда не помогает нормализовать вес, а наоборот. Организм во время голода запасает питательные вещества «на черный день» в виде жировой ткани. Значит, создается обратный эффект и вместо похудения набрать дополнительные килограммы. Также в современном мире набрали популярность диеты, при которых следует отказаться от определенного вида продуктов. Стоит учитывать, что подобная практика разрешается только по предписанию врача. Например, белковая диета для здорового человека может привести к тяжелым болезням почек. Лучше кушать продукты, которые помогут похудеть, вот их список:  http://sizhunadiete.ru/xudeem-s-pomoshhyu-superproduktov.html




В заключение, нужно сказать, что нельзя гоняться за легкими способами похудения, это может негативно сказаться на здоровье. Лучше всего взять волю в кулак и заставить себя изменить жизнь к лучшему, только тогда придет успех.

Рубрики:  Полезное
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 20 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку