-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в -MALEFISENTA-

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 27883

√ов€дина по ƒюкану

ѕ€тница, 29 јпрел€ 2016 г. 12:00 + в цитатник

3937411_govyadina_po_diukanu274231 (640x455, 181Kb)

Ѕлюда из гов€дины - сытные и полезные. »менно поэтому этот вид м€са используетс€ на всех этапах диеты по ƒюкану. √отовить гов€дину можно любым способом, но чаще всего ее тушат или обжаривают с овощами и минимальным количеством масла . 

»нгредиенты:

  • √ов€дина — 300-400 √рамм (филе)
  • ѕерец болгарский — 2 Ўтуки (красный и зеленый)
  • ÷укини — 1 Ўтука (небольшой)
  • Ћук — 1 Ўтука
  • Ўампиньоны — 4 Ўтуки
  • —оль — 0,5 „айных ложки
  • ѕерец черный молотый — 2 ўепотки
  • ќливковое масло — 1 „айна€ ложка

 ак приготовить "√ов€дина по ƒюкану"

 

 

3937411_govyadina_po_diukanu274219 (448x253, 80Kb)
Ќарезаем гов€жье филе тонкими ломтиками, натираем его солью и перцем.
 
3937411_govyadina_po_diukanu274220 (448x253, 81Kb)
ѕерец, цукини и грибы нарежем тонкими полосками.
 
3937411_govyadina_po_diukanu274221 (448x253, 86Kb)
ƒобавим на сковороду оливковое масло и пару ложек воды, на большом огне потушите овощи 2-3 минуты. Ќемного посолите.
 
3937411_govyadina_po_diukanu274222 (445x254, 90Kb)
¬ыкладываем немного овощей на каждый ломтик м€са.
 
» заворачиваем гов€дину с овощами в рулетик.  онцы закрепите зубочисткой.
 
3937411_govyadina_po_diukanu274225 (448x254, 74Kb)
ќбжариваем рулетики на сковороде гриль по 2 минуты с каждой стороны.
 
«атем накрываем сковороду крышкой и держим гов€дину по ƒюкану с овощами до нужной вам степени готовности.
я надеюсь, что этот рецепт приготовлени€ гов€дины по ƒюкану вам пригодитс€.
Ѕудьте стройными и здоровыми!
 
 
–убрики:   улинари€/«акуски
ћетки:  

ѕроцитировано 47 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м



olganikk   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 јпрел€ 2016 г. 12:52 (ссылка)
—пасибо за рецепт
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
®лка_80   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 јпрел€ 2016 г. 14:51 (ссылка)
—пасибо! ” мен€ сегодн€ на обед были бифштексы с запеченным луком и бататом. ∆аль,рецепт поздно увидела!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку